【自助旅行便宜訂房分享】尼德拉蘭納旅館 - 清邁
終於又到了一年一次的全家出門旅行~~
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是我大學時期就來過的旅店,因為 服務態度好~
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商品訊息功能:
商品訊息描述:
主要設施
- 3 間客房
- 供應早餐
- 冷氣
- 每日客房清潔服務
- 禮賓服務
- 行李寄存 自助旅行便宜
- 櫃台服務 (有時間限制)
- 旅遊諮詢/購票服務
鄰近景點
- 清邁藝術文化中心 (0.9 公里)
- 清曼寺 (0.7 公里)
- 清邁國立博物館 (3.8 公里)
- 塔佩門 (0.5 公里)
商品訊息簡述:
下面附上一則新聞讓大家了解時事
颶風多利安襲巴哈馬43死 災民流離失所苦不堪言
怪獸颶風多利安（Dorian）一週前肆虐巴哈馬，釀成嚴重災情，死亡人數已攀升至43人，許多人被迫遠離支離破碎的家園，尋求庇護。
法新社報導，如今減弱為後熱帶氣旋的多利安重創巴哈馬後橫掃美國東岸，再襲向加拿大東部地區後，預計很快就會轉進北大西洋。
巴哈馬災民仍爭相尋求避難所，有些人幸運地洽公快速訂房與摯愛親友團聚，但還有不計其數的人命運未卜。
巴哈馬總理米尼斯（Hubert Minnis）警告說，死亡人數恐怕還會「大幅」攀升。阿巴科島（Abaco Island）目前有35人喪命，大巴哈馬島（Grand Bahama）則有8人死亡。
鬆散協調的客機、直升機和遊艇等私人及政府船隻齊聚在飽受重創的阿巴科島，協助將災民撤離至首都拿索（Nassau）和美國本土。
航空公司Tropic Ocean Airways計劃從佛羅里達州運送物資到大阿巴科島重災區馬許港（Marsh Harbour），並將達美航空（Delta Air Lines）客機上的約200人送到拿索。
美國有線電視新聞網（CNN）報導，一艘搭載1400人的遊艇昨天停靠在佛州里維拉灘市（Riviera Beach），船上所有人都有入境美國所需文件。
巴哈馬居民說，災區情況十分嚴峻，尚未尋獲的遺體訂房限時折扣碼氣味加上堆積如山的垃圾，相當折預訂酒館磨人且不衛生。
當局說，還有數百甚至數千人下落不明，搜救作業仍在持續當中。
米尼斯說，拿索「恐無法容納所有」阿巴科島災民。他說，截至目前，糧食飲水供應無虞，不過有若干目擊者質疑這番說法。
聯合國世界糧食計劃署（World Food Programme）已開始運送糧食和物資到災區。世界糧食計劃署小組估計，馬許港9成建築物受損。
泛美衛生組織（PAHO）警告，災後恐出現經水傳播疾病和傳染病風險，但表示目前尚未發現霍亂案例，傳染病例數也未增加。
路透社報導，美國聯邦航空總署（FAA）今天宣布，已對巴哈馬領空發布臨時飛行限制。
FAA在聲明中說：「應巴哈馬政府要求，聯邦航空總署已向進入巴哈馬颶風多利安災區領空的美國飛機和飛行員發布臨時飛行限制（TFR），以保留空域進行搜救及人道援助。」
多利安昨晚登陸加拿大哈利法克斯（Halifax）時，吹翻一台停放在施工地點的建築起重機，損壞屋頂，還吹倒樹木。
加拿大颶風中心說，多利安掀起巨浪猛擊海岸線，「重創沿岸地區」，估計很快就會轉進大西洋。
加拿大颶風中心說，未傳出嚴重傷亡通報，但諾瓦斯科細亞（Nova Scotia）、新布朗斯威克（New Brunswick）和愛德華王子島（Prince Edward Island）等東部沿海省分有超過50萬人無電可用，而居民如今已開始清理家園。（中央社）
江原道山火1死4000人撤離 南韓定調「國家級災難」
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一味靠安眠藥 恐陷惡性循環
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中國時報【魏怡嘉╱台北報導】
根據台灣睡眠醫學會調查指出，全台慢性失眠症盛行率為11.3％，大約每10位民眾就有1人深受慢性失眠之苦，醫師表示，過去認為1個月中連續失眠，即有慢性失眠的問題，現在則新認定，在3個月中有一半天數失眠才算是，失眠需治療，但臨床觀察發現，不少失眠病患一味依賴安眠藥物，而未養成良好的睡眠周期，不僅易導致藥物依賴，藥量也會愈吃愈重，陷入惡性循環。
逾3個月 才算慢性失眠
北醫大附醫睡眠研究中心主任李信謙表示，不少人有失眠的問題，但每個人的程度不同，失眠大約可以分為三個層次，分別為急性失眠、亞急性失眠及慢性失眠。急性失眠為特殊因素引發壓力而失眠，例如考試、感情出問題及開刀等，但在這些壓力因素消除後，失眠問題也就跟著消失，時間上通常不會超過一個月。
其次是亞急性失眠，李信謙解釋，即造成失眠的壓力雖然減少了，但睡眠卻出現了不適應的行為，例如晚上很晚才睡，或是不睡，到了早上才補眠，結果晚上又睡不著，對工作及專注力已造成影響，持續的時間通常在1到3個月之間；至於慢性失眠，則是失眠的問題已經持續超過3個月以上，且有半數的時間為失眠所苦，對失眠已是策手無策。
沒處理好 易引發憂鬱症
李信謙強調，過去認為失眠問題超過1個月即為慢性失眠，但後來發現，有相當的民眾在失眠1個月後，因為特定壓力的消除，使得失眠的問題獲得改善或是解決，國際間因而延長失眠的觀察時間，重新認定失眠超過3個月以上，且有半數的時間才是慢性失眠。
無論是急性或是慢性失眠，都可藉由安眠藥物的治療，因為藥物對失眠是快速有效且安全的，尤其是慢性失眠，李信謙表示，慢性失眠如果沒有好好處理，很容易引發憂鬱，嚴重時甚至因而自殺。不過，臨床治療觀察發現，由於沒有適當的衛教，加上安眠藥物的取得方便，容易讓病患對安眠藥物產生依賴，結果遲遲無法減藥，反而愈吃愈重。
定時就寢 找回正常睡眠
李信謙提醒失眠民眾，失眠的治療不能只有單靠藥物，還要養成良好的睡眠周期，例如定時起床、定時就寢、不要在白天補眠及睡前不做劇烈運動等，才能慢慢脫離安眠藥，回到正常睡眠。
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